軍訓(xùn)基本動作要領(lǐng)
發(fā)布時間：2025-04-16 閱讀：
摘要：學(xué)校的軍訓(xùn)前期一般都是一些比較基本的動作訓(xùn)練，比如立正、稍息等簡單的動作。這些動作可能早在我們讀小學(xué)時候就接觸過了，大家說這不是很簡單嗎？但是越是簡單的東西規(guī)范卻越多。下面冠能
學(xué)校的軍訓(xùn)前期一般都是一些比較基本的動作訓(xùn)練，比如立正、稍息等簡單的動作。這些動作可能早在我們讀小學(xué)時候就接觸過了，大家說這不是很簡單嗎？但是越是簡單的東西規(guī)范卻越多。下面冠能小編就來為大家講講這些簡單的動作中有什么不簡單。
第一節(jié) 立正、稍息、跨立
一、立正
立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。
口令：立正
動作要領(lǐng)：聽到立正口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹收自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視前方。
二、稍息
口令：稍息。
動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
三、跨立
跨立又稱跨步站立。
口令：跨立。
動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿內(nèi)腰帶上沿同高身體挺直，肩部外展，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
第二節(jié)、停止間轉(zhuǎn)法
停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右左轉(zhuǎn)，半面向右左轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。
口令：向右左——轉(zhuǎn)、半面向右左——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。
動作要領(lǐng)：以右左腳跟為軸，右左腳跟和左右腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右左轉(zhuǎn)90度，體重落在右左腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右左腳，成立正姿勢；半面向轉(zhuǎn)，按向右左轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。
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