堅(jiān)持游泳5年后的效果是什么

塑形

你可以看見電視上游泳比賽的運(yùn)動(dòng)員他們的肩會(huì)比普通的人寬厚許多，游泳運(yùn)動(dòng)員的身材的比例非常漂亮、非常讓人羨慕，因?yàn)橛斡居?xùn)練是全身的肌肉參與難道，長(zhǎng)期訓(xùn)練下來身體的流線型會(huì)非常明顯，肌肉的改變也會(huì)很均勻。北京奧運(yùn)會(huì)上一站成名的菲爾普斯他的身材比例就被稱為黃金比例。

鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志力

經(jīng)常游泳的人，一定是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。游泳本身是一個(gè)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你把頭部浸入水中時(shí)，全世界都是安靜的，只有水流的聲音，每次當(dāng)你游泳的時(shí)候也許都會(huì)給自己定下1000米的目標(biāo)，完成之后你會(huì)覺得任何目標(biāo)只要通過努力就會(huì)搞定的，有時(shí)候游泳會(huì)緩解你一天的疲勞，從而鍛煉了你的抗壓能力。

生活越來越有規(guī)律

堅(jiān)持游泳一年你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活越來越有規(guī)律，由于游泳消耗的熱量比較高，你會(huì)更加注重健康的飲食，讓你擺脫肥胖的困擾。

堅(jiān)持游泳怎么樣

游泳一年還有一種變化就是你的精力會(huì)變得更加充沛，會(huì)讓你的工作更加有效率，當(dāng)然前提是每一次游泳都不要拼盡全力，因?yàn)橛斡鞠奶?，全力游泳?huì)讓你出現(xiàn)犯困的情況。但是每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠斡緯?huì)讓你的精神更佳，而且極少感冒生病。

那么游泳一年，你的泳技會(huì)發(fā)生怎樣的變化，這個(gè)區(qū)別就比較大了，有些人找專門的教練訓(xùn)練，一年內(nèi)可以掌握四種泳姿，而且游泳技術(shù)可以達(dá)到三級(jí)甚至二級(jí)水平。但是有些漫無目的的練習(xí)一年時(shí)間進(jìn)步甚微，有些幾乎沒有任何變化，這在泳池內(nèi)非常常見，有些甚至天天練兩三年了，錯(cuò)誤動(dòng)作一點(diǎn)也沒有改變。

所以，游泳一年有什么樣的變化取決于你自己，你能決定游泳一年后你的樣子，想要變化就得有目標(biāo)還得有計(jì)劃的實(shí)行。