塑形

你可以看見電視上游泳比賽的運動員他們的肩會比普通的人寬厚許多，游泳運動員的身材的比例非常漂亮、非常讓人羨慕，因為游泳訓練是全身的肌肉參與難道，長期訓練下來身體的流線型會非常明顯，肌肉的改變也會很均勻。北京奧運會上一站成名的菲爾普斯他的身材比例就被稱為黃金比例。

鍛煉堅強的意志力

經(jīng)常游泳的人，一定是一個堅強的人。游泳本身是一個孤獨的運動，當你把頭部浸入水中時，全世界都是安靜的，只有水流的聲音，每次當你游泳的時候也許都會給自己定下1000米的目標，完成之后你會覺得任何目標只要通過努力就會搞定的，有時候游泳會緩解你一天的疲勞，從而鍛煉了你的抗壓能力。

生活越來越有規(guī)律

堅持游泳一年你會發(fā)現(xiàn)你的生活越來越有規(guī)律，由于游泳消耗的熱量比較高，你會更加注重健康的飲食，讓你擺脫肥胖的困擾。

游泳一年還有一種變化就是你的精力會變得更加充沛，會讓你的工作更加有效率，當然前提是每一次游泳都不要拼盡全力，因為游泳消耗太大，全力游泳會讓你出現(xiàn)犯困的情況。但是每天堅持適當?shù)挠斡緯屇愕木窀眩覙O少感冒生病。

那么游泳一年，你的泳技會發(fā)生怎樣的變化，這個區(qū)別就比較大了，有些人找專門的教練訓練，一年內(nèi)可以掌握四種泳姿，而且游泳技術(shù)可以達到三級甚至二級水平。但是有些漫無目的的練習一年時間進步甚微，有些幾乎沒有任何變化，這在泳池內(nèi)非常常見，有些甚至天天練兩三年了，錯誤動作一點也沒有改變。

所以，游泳一年有什么樣的變化取決于你自己，你能決定游泳一年后你的樣子，想要變化就得有目標還得有計劃的實行。