焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。高考前的很多同學(xué)都會有這種心理。

不管你有再多的興趣愛好、再多的社會關(guān)系、再深的對努力學(xué)習(xí)的厭惡之感，在你青春期的某一個時間點(diǎn)，你都會明白，學(xué)習(xí)的重要性高過所有。你要無欲則剛、你要學(xué)會孤獨(dú)、你要把自己逼出最大的潛能。

沒有人會為了你的未來買單，你要么努力向上爬，要么爛在社會最底層的泥淖里，這就是生活。

六點(diǎn)起床很困難，背單詞很困難，靜下心很困難……但是總有一些人，五點(diǎn)可以起床，一天背六課單詞，耐心讀完一本書。誰也沒有超能力，但是自己可以決定一天去做什么事情。你以為沒有了路，事實上路可能就在前方一點(diǎn)點(diǎn)。那些比自己強(qiáng)大的人都在拼命，我們還有什么理由停下腳步？

如果你想在高考后換一部新的手機(jī)。買一臺電腦。去看一次演唱會。享受一次單人旅行。每天早上能睡到自然醒。不用為寫不完的作業(yè)發(fā)愁。不必再聽父母的嘮叨。自信地說我出去玩了。拉著戀人的手在街上瘋癲。碰到班主任反而拉得更緊。那么，去努力吧。至少18歲的暑假需要你。

第一，學(xué)會精神轉(zhuǎn)移。不要總想著讓你煩惱的事，將注意力轉(zhuǎn)移到你的生活興趣上來，從而擺脫焦慮。

第二，走向清新的大自然，試試深呼吸。每天堅持練習(xí)深呼吸多次，幫助緩解你的焦慮。

第三，積極參加體育運(yùn)動，最好是傍晚和早晨慢跑。這個緩解方法可謂是有百利而無一害。

第四，飲食緩解法。焦慮的人多吃蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素，必要時可以用些“多維元素”之類的保健品適量補(bǔ)充，達(dá)到緩解焦慮的效果。

第五，適當(dāng)時不妨用阿Q精神。比如當(dāng)你精神受到打擊的時候，及時進(jìn)行自我開導(dǎo)，降低自己的期望值，有助于擺脫焦慮。