因為高考前考生的精神壓力大，很多考生都會出現大腦疲勞的問題。那么，高考前吃什么食物補腦效果好呢？下面和小編一起來看看吧！

1、核桃

核桃是公認的補腦食物之一，核桃中含有大量的優(yōu)質脂肪和蛋白質，極易被人體吸收，這些物質對于大腦神經的更新有很大的好處。所以高考前考生可以每天吃2-3個核桃，可以起到補腦健身的作用。

2、南瓜

南瓜中除了含有豐富的維生素A之外，還有一種很好的補腦元素。所以高考前考生可以多吃一些南瓜，不僅味道好，還能起到補腦，改善神經衰弱的癥狀。

3、雞蛋

雞蛋中含有的卵磷脂、甘油三酯對于大腦的發(fā)育有很重要的作用，可以補腦，延緩智力衰退。雞蛋是生活中常見的食材，吃法也是多種多樣的。從營養(yǎng)的吸收和消化來講，考生吃煮蛋的營養(yǎng)效果是最好的。

4、魚

魚類也是公認的補腦食物之一，魚中含有大量的DHA，對于補腦和大腦的發(fā)育有很好的作用。那么，高考前考生吃什么魚補腦效果最好呢？其實像是秋刀魚、三文魚、鱈魚、金槍魚、黑魚、鯽魚、鱸魚等魚類都含有很豐富的DHA，補腦效果都是非常不錯的，考生可以一周多吃幾次魚類補腦。

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5、菠菜

菠菜雖然廉價不起眼，但是它也屬于補腦蔬菜。菠菜中含有大量的維生素A、C，對于大腦的代謝有很多好處，另外，他還有大量的葉綠素，也具有很好的健腦益智的作用。