一到高三，或多或少會有同學(xué)產(chǎn)生厭學(xué)心理，這是非常不好的信號，可能在此之后學(xué)習(xí)成績會大幅度下滑。那么高三學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)心理時該怎么辦呢？小編就給大家一些建議方便大家調(diào)節(jié)厭學(xué)心理。

1、學(xué)生們可以適當(dāng)做一些運動

當(dāng)出現(xiàn)厭學(xué)的時候，可以先將手中的書本放一放，選擇去外邊走走，開闊的環(huán)境會讓自己的心情有所改善。這也有助于調(diào)節(jié)自己的厭學(xué)心理。

2、做感興趣的事情來分散一下自己的注意力

到了高三，同學(xué)們在面對自己三年來一直學(xué)習(xí)的內(nèi)容難免會產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以可以適當(dāng)?shù)倪x擇自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)一下厭學(xué)心理。人們往往會對自己感興趣的事情投注于更多的精力和努力，因此也更會有所成就。這樣一來就會給自己信心。

3、與朋友交談關(guān)于自己厭學(xué)的各種情緒

好多東西，越放在心里，越會感到壓抑，找朋友交談，將自己所有關(guān)于學(xué)習(xí)的負面情緒發(fā)泄出去，這樣才能更好的去對待高三的學(xué)習(xí)。得到朋友的鼓勵也和得到父母的鼓勵一樣重要。

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4、輕音樂可以緩解高三厭學(xué)的焦慮

越是這種煩躁的時候，越不要聽一些節(jié)奏感強的音樂，這樣可能會讓自己的厭學(xué)情緒變得更加緊張，更加焦灼化。所以可以選擇一些輕音樂來舒緩自己的心情，調(diào)節(jié)自己的厭學(xué)情緒，至少輕音樂相對來說平緩，適合放松自己。

以上就是小編對高三產(chǎn)生厭學(xué)心理的學(xué)生們的一些建議，希望能夠幫助到大家，這些調(diào)節(jié)厭學(xué)心理的方法趕緊學(xué)起來吧！