進(jìn)入高三這之后學(xué)生的生活節(jié)奏變得緊張了，所以就特別容易產(chǎn)生疲勞倦怠記憶力下降的情況，所以一定要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面小編為大家提供高三學(xué)生吃什么能夠抗疲勞增強(qiáng)記憶力。

多吃含有維生素b1的食物

吃一些含有維生素b1的食物能夠在一定要程度上消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)從而提高記憶力，但是不要通過藥補(bǔ)的形式進(jìn)行，最好是食補(bǔ)，補(bǔ)充的營養(yǎng)元素更多并且能夠適量攝入。一般含有維生素b1食物中有動物內(nèi)臟，肉類，蘑菇，酵母，青蒜，芹菜等。不光是維生素b1的補(bǔ)充，各種微量元素都要補(bǔ)充，所以在平時的時候一定不要挑食，多吃一些這樣的健康的食物能夠保證自己的營養(yǎng)的攝入。

多吃一些增強(qiáng)免疫力的食物

對于每一個高三學(xué)生來說無論是補(bǔ)充營養(yǎng)還是學(xué)習(xí)，都不能太功利急迫，在補(bǔ)充營養(yǎng)方面不要除了能夠提供記憶力的食物就不吃其他的了，其實(shí)只要是自己的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)好了記憶力自然也就能夠提高了，所以在平時的時候應(yīng)該多吃一些增強(qiáng)免疫力的食物，比如一些五谷雜糧、蔬菜、肉蛋奶類的食品，能夠起到增強(qiáng)免疫力抗疲勞提高記憶力。

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