對于高中生來說學(xué)習(xí)壓力非常大，所以平時的時候應(yīng)該注重保養(yǎng)，在飲食上可以吃一些補腦的食品，下面小編為大家提供高中生補腦益智吃什么好，希望對大家有所幫助。

高中生補腦應(yīng)該多吃水果

水果中一般都含有人體所需的微量元素，多吃水果可以提高大家的身體素質(zhì)，對于每一個高中生來說保證身體素質(zhì)就是對學(xué)校效率最大的保證，并且一些像菠蘿一類的水果中含有維C和微量元素錳，也能夠提高大家的記憶力，所以多吃水果是非常有利的，水果中很多營養(yǎng)元素都能夠起到補腦健腦的功效。

高中生補腦應(yīng)該多吃魚類

相信大家都聽說過魚類對人體是非常好的，長期堅持吃魚的人，老年癡呆的發(fā)病率會比一般的人要低，并且一般在孩子智力形成的時候吃魚能夠使小孩變得聰明，因為魚類中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，對于高中生來說，吃魚能夠增強記憶力，小編建議各位高中生最好保持每周吃一頓魚，對補腦有很好的效果。

多吃核桃及一些干果有利于高中生補腦

核桃的補腦功效大家一定都聽說過，核桃之所以能夠補腦是因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體記憶力的提高是非常有幫助，但是也不要太多，可以保持每天吃兩到三個。提高記憶力的同時也能夠增強個人體質(zhì)，很多干果都有同樣的功效。所以各位高中生平時可以吃一些干果。

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