進(jìn)入高三之后大家的學(xué)習(xí)壓力變得更大了，所以一定要從多方面去減輕學(xué)生的壓力，在飲食上也要有所注意，下面小編為大家提供高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞提高記憶力，希望對大家有所幫助。

核桃是補(bǔ)腦最好的食物

提前補(bǔ)腦的食品大家首先能夠想到的就是核桃，為什么核桃有補(bǔ)腦的功效呢，是因?yàn)楹颂抑泻胁伙柡椭舅?，所以被認(rèn)為是最補(bǔ)腦的保健佳品，但是大家要注意，每天也不應(yīng)該吃太多，保持每天兩到三個就可以，能夠起到減輕疲勞，補(bǔ)腦健腦的功效。

蛋奶類蛋白質(zhì)含量多的能夠增強(qiáng)記憶力

一些蛋類的食品中含有各種各樣的微量元素，能夠增強(qiáng)大家的記憶力并且能夠增強(qiáng)大家的體質(zhì)，奶類的食品也是同樣的道理，對于每一個高三學(xué)生來說增強(qiáng)體質(zhì)是非常重要的，因?yàn)橹挥畜w質(zhì)好了，精神狀態(tài)才會好，才能夠保證大家得學(xué)習(xí)效果。

西藍(lán)花一類的綠葉蔬菜能夠抗疲勞

對于高三學(xué)生來說一定要加強(qiáng)綠色蔬菜的攝入，在綠葉蔬菜中西藍(lán)花是營養(yǎng)成分比較多的蔬菜，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等，都有利于緩解大家的疲勞從而增強(qiáng)大家的記憶，并且多吃綠葉蔬菜能夠增強(qiáng)大家的體質(zhì)，還有利于緩解視力疲勞，在一定程度山緩解視力。

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