高考前多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅以及維生素的食物可以增強(qiáng)記憶力。下文有途網(wǎng)小編給大家整理了高考前最適合吃的幾種補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物，供參考！

適合高考生吃的補(bǔ)腦食物

1、高考補(bǔ)腦多吃深海魚類食物

深海魚匯總含有比較豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)提高大腦記憶力有很大的幫助。但是不是說臨高考前多吃深海魚就可以提高高考記憶力的，這是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過程，平時(shí)多吃一些這類的食物，時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)有補(bǔ)腦提高記憶力的效果。

2、多吃核桃對(duì)高考生增強(qiáng)記憶力有幫助

核桃補(bǔ)腦這是眾所周知的常識(shí)，相信各位家長(zhǎng)也一定在平時(shí)經(jīng)常給高考生吃核桃或者和核桃類的飲品來補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶。但是還是要注意適量的問題，核桃吃多了也會(huì)造成便秘、流鼻血等癥狀。

3、香蕉中含磷多提高記憶有效果

無論是對(duì)即將高考的學(xué)生還是普通人，多吃水果總是有利而無害的，尤其是香蕉中含有豐富的磷元素，能夠提神健腦，對(duì)即將參加高考的學(xué)生來說，營(yíng)養(yǎng)豐富，是提高記憶力的首選水果。

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的方法

1、勤動(dòng)腦，多記憶動(dòng)

想要提高記憶力還是要從自身入手，一切的藥物或者保健品無論在宣傳上有多么神奇的功效，都是假象，想要提高記憶力就要時(shí)常用腦記憶一些事務(wù)，讓大腦始終保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

2、適當(dāng)活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉

數(shù)據(jù)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)活動(dòng)筋骨的人會(huì)比懶惰不運(yùn)動(dòng)的人記憶效果更顯著，時(shí)常運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)大腦更靈活的思考和發(fā)散的思維，在記憶效果上會(huì)有一定程度的增強(qiáng)。

3、每天保證八杯水

大腦中的水分含量占據(jù)50%，多喝水不僅可以延緩衰老，補(bǔ)充水分，還可以提高記憶能力。

以上就是有途網(wǎng)整理編輯的適合高考生的補(bǔ)腦食物及提高記憶力的方法，更多高考經(jīng)驗(yàn)及最新高考資訊請(qǐng)持續(xù)關(guān)注有途網(wǎng)！