中醫(yī)為何不提倡游泳 女人游泳和瑜伽哪個(gè)好
發(fā)布時(shí)間：2025-03-06 閱讀：
摘要：中醫(yī)不提倡游泳的原因嚴(yán)格地說，傳統(tǒng)的中醫(yī)是非常不贊成游泳的。尤其是近年正在逐步升溫的冬泳運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的中醫(yī)陰陽五行理論格格不入，甚至是相悖的。據(jù)著名中醫(yī)學(xué)博士羅大倫說：游泳是要講
嚴(yán)格地說，傳統(tǒng)的中醫(yī)是非常不贊成游泳的。尤其是近年正在逐步升溫的冬泳運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的中醫(yī)陰陽五行理論格格不入，甚至是相悖的。
據(jù)著名中醫(yī)學(xué)博士羅大倫說：游泳是要講究方式的，要有一個(gè)適應(yīng)過程。比如開始先用冷水擦身體，適應(yīng)了、然后沾水，逐步變成可以下水了，這個(gè)過程，就是人體的適應(yīng)過程。喜歡游泳的人，如果每次游泳都能這樣循序漸進(jìn)地讓身體適應(yīng)水溫，那么，很快就會(huì)把身體調(diào)試到可以抵抗冷水的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)反而對(duì)很多體弱的人是個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì)。
所謂的游泳傷了人體陽氣主要是指這個(gè)人平時(shí)就不怎么鍛煉，正氣也不足，一年都不下水一次，結(jié)果有天興奮，突然跳到山澗的水中去游泳，這就很可能會(huì)患病的。
女生學(xué)游泳好還是瑜伽好瑜伽好，可以修生養(yǎng)性的，不會(huì)反彈，而且對(duì)身體健康有好處，不一定一下子見效的就好，持之以恒就見效果了。我之前練了一段時(shí)間，尤其對(duì)我的腰部有作用，不像以前那么粗了，可以出來線條了。祝你好運(yùn)！
如果你的目的是瘦身的，我個(gè)人建議選擇瑜伽，練習(xí)瑜伽的好處你網(wǎng)上是可以找到的，我重點(diǎn)說下游泳供你參考，游泳對(duì)人的協(xié)調(diào)要求比較高，人在水里漂起來之后，可以感受到水的浮力，你需要用身體的每個(gè)肌肉是控制平衡，當(dāng)學(xué)完一種動(dòng)作之后，簡(jiǎn)單的說，就是在水里控制住身體的同時(shí)還要做運(yùn)動(dòng)，所以協(xié)調(diào)不好的人游起來看著很不舒服~
游泳的好處有哪些1、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí)，由于冷水的刺激，長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于長(zhǎng)高，這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長(zhǎng)。
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