在高三學(xué)生忙碌的學(xué)習(xí)中，一定會有一些學(xué)習(xí)的壓力產(chǎn)生，那么該如何緩解壓力呢?有途網(wǎng)小編為大家解答。

調(diào)整對自己的期望值

高三學(xué)生有一定的壓力都很正常，適度的壓力可以幫助增加動力，是對學(xué)習(xí)有好處的，但是如果高三學(xué)生長期壓力過大，就會產(chǎn)生消極的影響。所以高三學(xué)生應(yīng)該正確認(rèn)識自己，給自己一個合理的定位。要以平和的心態(tài)對待事情，根據(jù)自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。再根據(jù)這個合理的目標(biāo)努力就可以了。

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通過閱讀緩解壓力

高三時候壓力大是正常的事情，但是很多的高中生不知道可以通過什么辦法和方式來緩解學(xué)習(xí)壓力，高三網(wǎng)小編表示，可以通過閱讀一些課外的書籍，比如一些勵志類的書籍。小編相信，高中生可以通過這些書籍的影響，也能緩解這些高中生的學(xué)習(xí)壓力。因為閱讀能夠開啟這些高中生另一扇大門，高中生通過閱讀能夠了解到外面的世界。閱讀能夠改善人們的生活們能夠改善人們的價值觀。不顧高中生覺得自己的學(xué)習(xí)壓力比較大，就可以適當(dāng)?shù)恼乙恍┓绞絹砼沤庾约旱膲毫Γm當(dāng)?shù)拈喿x一些對自己有所幫助的書籍，樹立起自己正確的價值觀。

運用想象放松法

想象放松法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達(dá)到身心放松的目的，要盡量運用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，讓您的孩子想象自己在一望無際的大草原上散步。在一個暮春的下午，夕陽西下，余輝相映，踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。身臨其境，微風(fēng)拂面，就像小時候媽媽溫柔的撫摸。柔光沐浴，就像出遠(yuǎn)門時父母的諄諄叮嚀。高天遠(yuǎn)山令自己心曠神怡，您此時舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕松舒坦。這樣就可以排除雜念，心平氣和，達(dá)到放松的目的。