到了高考的沖刺階段，高三學(xué)生總是會(huì)心浮氣躁，靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，那么高三學(xué)生怎樣才能培養(yǎng)一和好的精神狀態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)呢?有途網(wǎng)小編為大家講解一下。

高中生要學(xué)會(huì)自我減壓

高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(zhǎng)的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，別把成績(jī)的好壞看得太重，才能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?

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高中生要培養(yǎng)自信

有人說(shuō)，信心是一種相信“我確實(shí)能做到”的積極的心理認(rèn)定，它能激發(fā)潛在意識(shí)而釋放出熱情、精力和智慧，產(chǎn)生能力和技巧，獲得如何去做的方法，最終使每個(gè)人的欲望轉(zhuǎn)化為有形的價(jià)值。信心的力量是驚人的，它可以改變一切不良的現(xiàn)狀。令我們的每一個(gè)意念都充滿力量，獲得令人驚奇的結(jié)果。自信是成功的第一秘訣。由于客觀原因，高中生中部分同學(xué)基礎(chǔ)較薄弱，有自卑感。為此，我們?nèi)w高中生的教師自覺(jué)消滅有損學(xué)生自信的言行，消除學(xué)生的恐懼感，鼓勵(lì)學(xué)生互相競(jìng)爭(zhēng)，跟初中時(shí)的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，跟自己競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)讓學(xué)生感到有希望，才能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在高考本科500分多一點(diǎn)，80%的同學(xué)450三本就可以了。

認(rèn)真安排學(xué)習(xí)時(shí)間

首先高中生要清楚一周內(nèi)所要做的事情，然后制定一張作息時(shí)間表。在表上填上那些非花不可的時(shí)間，如吃飯、睡覺(jué)、上課、娛樂(lè)等。安排這些時(shí)間之后，選定合適的、固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，必須留出足夠的時(shí)間來(lái)完成 正常的閱讀和課后作業(yè)。當(dāng)然，高中生的學(xué)習(xí)不應(yīng)該占據(jù)作息時(shí)間表上全部的空閑時(shí)間，總得給高中生休息、業(yè)余愛(ài)好、娛樂(lè)留出一些時(shí)間，這一點(diǎn)對(duì)學(xué)習(xí)很重要，才能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。一張作息時(shí)間表也許不能解決你所有的問(wèn)題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的 時(shí)間，從而使高中生有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。