在高三階段，有很多學(xué)生產(chǎn)生了一定的厭學(xué)情緒，面對著學(xué)習(xí)的壓力，難免會有一些心理問題產(chǎn)生，那么如何才能緩解厭學(xué)的情緒呢?有途網(wǎng)小編為大家解答。

緩解厭學(xué)情緒的技巧

許多高三學(xué)生厭學(xué)都是因?yàn)椴蛔孕?，覺得自己太笨了，學(xué)不好。可以為自己設(shè)定一個個學(xué)習(xí)小目標(biāo)，從易到難，一步步去實(shí)現(xiàn)，在不斷完成目標(biāo)的過程中樹立學(xué)習(xí)的信心。樹立正確學(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)習(xí)的目的絕不是為了考高分或者取悅老師家長，學(xué)習(xí)的目的應(yīng)該是不斷提升自己的能力，讓自己成為更好的自己。和同學(xué)朋友互相鼓勵，良性競爭。朋友間的相互鼓勵競爭可以激發(fā)你的學(xué)習(xí)斗志。與老師家長溝通。在遇到學(xué)習(xí)困難時主動與老師家長溝通，他們會給你安慰鼓勵和指導(dǎo)意見。

點(diǎn)擊查看：高中生厭學(xué)的原因及對策

高三學(xué)生厭學(xué)的原因

外界的期望值和缺乏家人的理解。在學(xué)校家長等環(huán)境作用下，認(rèn)為學(xué)習(xí)成績高于一切，而忽略了考試的目的是什么;把高考和高?？吹锰?，忽略了自身存在的價值;因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，對自己缺乏自信而導(dǎo)致的恐慌和焦慮;

所以家長不要把自己的過高期望和愿望強(qiáng)加給孩子，如果孩子沒有達(dá)到你的目標(biāo)而一味的指責(zé)，謾罵與批評。這是不可取的。學(xué)習(xí)是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學(xué)的。給予孩子多一些安慰和鼓勵。

學(xué)會接納真正的自我

打開心扉形成正確的自我意識，高三學(xué)生有厭學(xué)情緒怎么辦?如果心中有解不開的煩惱可以試著向好友傾訴，將消極悲觀的情緒及時轉(zhuǎn)化為主動求識的積極性，高三學(xué)生有厭學(xué)情緒怎么辦?逐漸適應(yīng)來自外部客觀環(huán)境的壓力，告訴自己有能力比別人學(xué)得更好，慢慢去緩解和克服強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。以平和的心態(tài)去應(yīng)對高三這個特殊的學(xué)習(xí)階段，共同營造樂學(xué)向上的良好學(xué)習(xí)氣氛。