對(duì)于高三學(xué)生來說熬夜是家常便飯，熬夜時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致上課的時(shí)候犯困，那么如何在又困又累的時(shí)候保持清醒呢？小編整理了《上課很困瞬間清醒的辦法 6個(gè)瞬間清醒的小妙招》，供大家參考！

1、伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠

剛起床的時(shí)候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為，如果這時(shí)候強(qiáng)忍著呵欠不打，會(huì)一直處于困倦狀態(tài)，不妨在醒來的時(shí)候大大地伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒。

2、輕輕按摩面部

當(dāng)早晨醒來睜開眼睛的時(shí)候，不妨自己進(jìn)行5分鐘簡(jiǎn)單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。

3、做簡(jiǎn)單的拉伸操

早晨起來，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡(jiǎn)單健身操就能讓你更有活力！

4、按摩脖子及頭部的穴位

按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環(huán)，使血液流動(dòng)加速，就能夠通過血液流動(dòng)速度的加快使大腦更加清醒，進(jìn)而驅(qū)除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！

5、擦“清涼油”

擦些清涼油等具有醒神效果的物品，一般擦在太陽穴，鼻子下面，千萬不要擦太多，否則會(huì)“清涼”得難受。

6、自然光照

自然光照是一個(gè)快速有效的心情助推器。它促進(jìn)維他命d的生產(chǎn)以及保護(hù)你遠(yuǎn)離季節(jié)性的情緒變化。自然光照同時(shí)也讓你在昏昏欲睡的時(shí)候保持清醒?？炖_窗簾讓陽光射進(jìn)來吧。