每個人都會有一定的壓力，高中生也不例外，高中生所面臨最大的壓力就是學(xué)習(xí)壓力，如何才能緩解學(xué)習(xí)壓力呢?有途網(wǎng)小編為大家整理了一些緩解壓力的方法。

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端正學(xué)習(xí)動機

高中生要認識到學(xué)習(xí)是自身發(fā)展的一種需要，更是時代賦予我們的使命。學(xué)習(xí)是我們自己的事情，能為今后走向社會打下良好基礎(chǔ)，因此，要變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。我們都明白“若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”的道理，學(xué)習(xí)是艱苦的腦力勞動，要想將來有所作為，現(xiàn)在必須擔(dān)起學(xué)習(xí)的重擔(dān)。并且可以制定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標。根據(jù)自己的考試成績，實事求是地評估自己的能力，制定自己的學(xué)習(xí)目標。不要把目標定的過高或過低，以免因為難以達到目標而沮喪或容易達到目標而喪失前進的動力。同時也要經(jīng)得起失敗的考驗，即使成績不理想，也不應(yīng)自卑，只要認真分析考得不好的原因，吸取教訓(xùn)，查缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。

飲食調(diào)節(jié)緩解壓力

很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以在高考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益于大腦的思考。高考期間，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內(nèi)火。

適當(dāng)運動

如果高中生覺得自己高中學(xué)習(xí)壓力比較大，不知道通過什么簡單的方式來緩解自己的壓力。高中生可以養(yǎng)成每天運動的好習(xí)慣，這樣不僅可以鍛煉自己的身體，也能讓自己的大腦得到有效的放松，適當(dāng)?shù)倪\動也能夠促進這些高中生的身體發(fā)育。適當(dāng)?shù)倪\動能夠緩解這些學(xué)生的壓力，能夠讓這些高中生更好的成長。有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時間、高強度的腦力勞動，更應(yīng)該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。