你的身體亞健康了嗎?65.4%受訪青年表示因為鍛煉
發(fā)布時間：2026-04-29 閱讀：
摘要：當今社會青年們往往承受著上有老、下有小的生活壓力，白天上班也煩心事一大堆，下班以后恨不得就直接躺在沙發(fā)上就不起來了?！板憻?下次吧!”聽到這句話翻了一個白眼就又躺下
當今社會青年們往往承受著上有老、下有小的生活壓力，白天上班也煩心事一大堆，下班以后恨不得就直接躺在沙發(fā)上就不起來了?！板憻?下次吧!”聽到這句話翻了一個白眼就又躺下了，慢慢的當代人的身體素質就越來越差，甚至形成了亞健康。下面就讓我們來看一個當代青年身體素質的調查報告。
近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1983名18～35歲青年進行的一項調查顯示，20.1%的受訪青年自認身體素質合格，50.7%的受訪青年認為一般，27.4%的受訪青年覺得自己處于亞健康狀態(tài)，還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。如何提高年輕人的身體素質，67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計劃，循序漸進發(fā)展。
僅兩成受訪青年自認身體素質合格
張楠是北京某高校大二的學生，教學樓、食堂和宿舍三點一線，構成了他的大學生活。張楠坦言，能夠明顯感覺自己的身體素質不如高中了?！案咧袝r跑1000米，全班50多個男生我能跑前三?，F在整個專業(yè)就30多個男生，而我每次體測都是墊底”。
王林(化名)是一名高校輔導員，兩年前參加工作。王林也認為，自己的身體素質正在走下坡路。“以前經常熬夜看球，深夜出去吃宵夜，身體好像都沒什么感覺?，F在偶爾打游戲打得比較晚了，第二天起床就會頭疼”。
本次調查中，20.1%的受訪青年認為自己身體素質合格、很健康，50.7%的受訪青年覺得一般，27.4%的受訪青年覺得自己處于亞健康狀態(tài)，還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。
“每次體測跑步后都覺得天旋地轉，兩三天緩不過來。有時候稍微運動一下就氣喘，感覺心肺功能不如之前了，耐力也下降了。”張楠說。
和張楠一樣，王林也覺得自己的耐力不夠好，“單位組織爬山，我都沒辦法一口氣爬到山頂，半山腰要停下來休息好幾次。另外，視力也不太好，度數還有增長的趨勢”。
你對自己哪方面的身體素質最不滿意?心肺功能(40.5%)和身高體重(40.4%)排在前兩位，其后依次是：視力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韌性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)等。
南京理工大學動商研究中心主任王宗平介紹，由于生活壓力大、社會節(jié)奏快等原因，現在很多年輕人處于亞健康狀態(tài)，其中，大學生的身體狀況下降得比較明顯，主要表現在速度、耐力和力量等方面。
44.5%受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次
“上大學時還有鍛煉習慣，平日里跑跑步，偶爾也會去健身房里練器械?！钡趿直硎咀詮墓ぷ骱?，自己就基本沒有鍛煉的時間了?！肮ぷ魈α?，每天下班后都感覺疲憊不堪，回到家還要做飯、打掃、洗衣服。偶爾閑下來要和朋友們聚餐吃飯，不長胖就已經不錯了”。
“平常上課就挺累的，休息時就打打游戲，哪兒還有鍛煉的時間?！辈粌H如此，張楠表示，身邊很多同學和他一樣，“很少有人規(guī)律性、長久性地鍛煉”。
調查顯示，44.5%的受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次，37.7%的受訪青年每周鍛煉3~4次，17.8%的受訪青年每天鍛煉。
對于鍛煉的目的，68.8%的受訪青年認為是強身健體，42.5%的受訪青年認為是磨練意志，其他還有：減肥(35.4%)、排解壓力(30.9%)、消遣(16.3%)和應付體育考試(12.0%)等。
王林覺得自己平時工作壓力大，缺少鍛煉的時間，“再加上日常聚餐多，飲食多大魚大肉的，體質自然就下來了”。
張楠則認為，缺乏鍛煉的意識是自己身體素質下降的主要原因?！翱傆X得自己還年輕，于是就自我麻痹，認為一切都還好，其實有些身體指標已經達不到平均水平了”。
什么原因導致年輕人身體素質不合格?65.4%的受訪青年認為是健康意識淡薄，鍛煉次數少;52.3%的受訪青年認為是學習工作繁重，生活壓力大;49.9%的受訪青年認為是娛樂方式過多，擠壓鍛煉時間;49.0%的受訪青年認為是生活習慣不好，作息飲食無規(guī)律。
王宗平指出，很多年輕人在其成長過程中重視了智商、情商，卻忽略了動商。“他們往往受到了非常良好的文化教育，但卻相當缺乏體育運動的知識，沒有養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。走向社會后，被快節(jié)奏的生活所裹挾，較少的人保持著鍛煉身體的習慣，致使很多年輕人處于亞健康的狀態(tài)。相比之下，老年人鍛煉得比較頻繁”。
如何改善年輕人的身體素質?
“雖然之前鍛煉不多，但是既然已經認識到體質不好，就應該有所改變?！睂Υ耍趿钟X得最好的辦法是轉變觀念，“不要認為年輕就可以放縱自己，要提高健康意識，比如健康飲食、規(guī)律作息等，先改善自己的生活習慣，然后是適度鍛煉，從根本上提高自己的體質”。
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