打敗拖延癥3個(gè)絕對(duì)有效的方法
發(fā)布時(shí)間：2025-03-22 閱讀：
摘要：拖延癥其實(shí)是一種逃避和依賴，然后因?yàn)樾袨樯系膽卸瑁纬闪艘环N思維定式：先做簡(jiǎn)單易做的事情，盡量不想比較復(fù)雜的任務(wù)，把最困難最不想做的事情拖到最后，然后不斷地找借口為自己開(kāi)脫，總
拖延癥其實(shí)是一種逃避和依賴，然后因?yàn)樾袨樯系膽卸?，形成了一種思維定式：先做簡(jiǎn)單易做的事情，盡量不想比較復(fù)雜的任務(wù)，把最困難最不想做的事情拖到最后，然后不斷地找借口為自己開(kāi)脫，總覺(jué)得“船到橋頭自然直”，然后最后發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠真的完全罩不住的時(shí)候，自己就慌了神，那么對(duì)于拖延癥最牛的解決辦法有哪些呢？
1.專注
是的，專注可以讓你在最快的時(shí)間內(nèi)把手頭的那個(gè)任務(wù)完成。如果能一邊聽(tīng)著音樂(lè)，一邊做事，那會(huì)使我更加專心于手頭的事情。 專注就是不要去刷手機(jī)的任何信息；不要打開(kāi)電腦的網(wǎng)頁(yè)瀏覽資訊；不要與身邊的人聊天，包括im工具聊天。
2.提前
李嘉誠(chéng)名言：成功秘訣就是我的手表比標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間快10分鐘。
當(dāng)你收到一個(gè)任務(wù)，一定要將任務(wù)完成的deadline提前一天，因?yàn)楦鶕?jù)墨菲定律：所有的事都會(huì)比你預(yù)計(jì)的時(shí)間要長(zhǎng)；你越不希望有意外事情發(fā)生，意外事情就越會(huì)發(fā)生。那么任務(wù)完成的deadline的那一天，就一定會(huì)有突發(fā)的事情發(fā)生，導(dǎo)致你無(wú)法專注來(lái)完成任務(wù)。
3.壓力
壓力在某種情況下會(huì)變成動(dòng)力。如果你感覺(jué)到壓力，為了避免壓垮自己，甚至逃避現(xiàn)實(shí)，就需要給自己放松了，“認(rèn)認(rèn)真真地做，結(jié)果不要在意，最壞的結(jié)果也不過(guò)是.......，想想也不是很可怕?！弊隽诵睦斫ㄔO(shè)后，亞歷山大就會(huì)變成你的動(dòng)力，讓你遠(yuǎn)離拖延癥。
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